Két hónapja javasoltunk egy mindenki által végezhető gyakorlatsort, amivel a törzsizomzatot lehet erősíteni, jelentősen csökkentve ezzel a sérülések kockázatát. Ennyi idő elég ahhoz, hogy a rendszeresen dolgoztatott izmok megerősödjenek, így újabb gyakorlatokkal bővíthető a repertoárt. Az alábbiakban ezeket láthatjátok.
A hét végén ismét nagyüzem volt az FC Barcelona edzőközpontjában. Korosztályos csapatok, a legkisebbektől egészen a 19 évesekig egymásnak adták a kilincset a pályákon, zajlottak a mérkőzések. A legkisebbek mérkőzésre készüléséről csináltunk egy kis kis videót. Nem a játékról, nem a mérkőzésről, hanem a hangulatról.
A múlt héten bemutattuk Bodnár Gábort, aki a Real Madrid által szervezett képzésen tanul. Gábor ezen a héten Hollandiában vesz részt az iskola által szervezett tanulmányúton. Érdemes elolvasni tapasztalatait, amiket megosztott velünk!
A Espanyol U17-es csapatának tegnapi edzésén voltam egy fiatalemberrel, Kónya Balázzsal aki a spanyol futball tanulmányozására érkezett Barcelonába. Jól felépített, megtervezett és szervezett edzést láttunk, magas színvonalú technikai végrehajtással, gyors ritmusban. Élvezet volt nézni a az edzést, a játékot. Ahogy Balázs meg is jegyezte, jobban lekötötte az edzés, mint sokszor egy hazai élvonalbeli bajnoki mérkőzés.
Néhány hete levélben megkeresett egy fiatalember, majd elutazott Barcelonába is hogy találkozhassunk. Labdarúgó edzőként képzeli el a jövőjét, hívatását - és ezért minden áldozatra hajlandó. Jelenleg Madridban tanul és képzi magát.
Hiszek a magyar futball felemelkedésében. Hiszek abban, hogy a magyar futball jelenlegi színvonala megváltoztatható az utánpótlás képzésen keresztül. Hiszem hogy a magyar gyerekek nem ügyetlenebbek, lassabbak, tehetségtelenebbek a világ más részein élő gyerekeknél. Sőt! Kreatívak, ügyesek és képesek azokra a váratlan megoldásokra, amiket a világ futballja keres és amik megtöltik a stadionokat.
A kis játékok és mérkőzés játékok alkalmazása döntő jelentőségű a képzésben. Nincs ez máshogy Barcelonában sem, mert ez nagyon jellemző a Spanyolországban folyó képzésre.
Amikor arról beszélünk, hogy a magyar futballban, elsősorban a képzés segítségével növelni kell az intenzitást, gyorsabbá kell tenni a játékot, akkor egymással két összefüggő területen kell dolgozni.
Magyarországon is elkezdődik a felkészülés, újra edzésbe áll mindenki. Az új évre remélem többen magatokévá tettétek azokat a gondolatokat és tapasztalatokat, amiket megosztottam veletek.
Az újrakezdéshez leírok egy pár olyan gyakorlatot, amit nagyon hasznosnak tartok az intenzitás növeléséhez és a versenyszellem javításához.
Sok-sok éven keresztül tartotta magát makacsul az a felfogás, hogy edzések és mérkőzések közben tilos folyadékot fogyasztani. Az az igazi sportoló, aki tűri a szomjúságot-vallották a szakemberek.
