Most a 18 évesek edzését láthatjátok, melynek edzője Guti, a Real Madrid egykori játékosa. Gábor rendszeresen látogathatja a Valdebebasban folyó edzéseket. Ígérete szerint rövidesen jelentkezik egy összefoglaló anyaggal, hiszen a képzés folyamatáról bármilyen következtetést levonni csak akkor lehet, ha folyamatában követjük az ott folyó munkát!
Bemelegítés
- 2-2 oszlop egymással szemben: labdavezetések, átvétel-passz, kényszerítő.
- 3-4 játékos szabadon mozogva a pályán átadásokat hajt végre egymás között talajon és levegőben, kis és nagy távolságban.
- Idő: 10 perc
Fő rész
1. gyakorlat: 5:3 elleni játék két udvarban és 6:4 elleni játék
FootballinBarcelona.com | A jó foci iránytűje- Terület: 15x7 m.
- Idő: 20 perc (10 perc után csere a 2 pályán)
5 játékos labdát birtokol (az ábrán 3 piros + 2 fekete a tengelyben), ha minden játékos teljesített egy átadást akkor a 3 labdabirtokló közül (tengelyben lévőknek tiltott) egy mélységi passzal megjátssza a harmadik tengelyben lévő játékost. Ezt követően a másik udvarban folytatódik tovább a játék. Ha a védők labdát szereznek, akkor ők lesznek a labdabirtoklók a 2 tengelyben lévő játékossal és akik eddig támadtak azok lesznek a védők. A tengelyben lévő játékosok minden passz után helyet cserélnek egymással abban az udvarban ahol a játék zajlik. „x” perc után cserélik a tengelyben lévő játékosokat.
Variáció: „x” passz után lehet mélységi átadást adni a másik udvarban helyezkedő játékosnak.
6 játékos birtokol labdát 4 védőjátékos ellen. 4 játékos a területen belül játszik + 2 játékos csak a két alapvonalon helyezkedhet. Minél hamarabb meg kell játszani ezt a 2 játékost. A védőnek ezt kell megakadályozni és labdát kell szerezniük. Ha ez sikerül akkor ők lesznek a labdabirtoklók. „x” perc után cserélik a 2 alapvonalon lévő játékost.
Variáció: csak akkor lehet megjátszani az túloldali alapvonalon lévő játékost, ha a területben helyezkedők közül mindenki teljesített 1 átadást.
2. gyakorlat: 6+6+1:6 elleni játék (13:6 ellen)
FootballinBarcelona.com | A jó foci iránytűje- Terület: 20x15 m.
- Idő: 20 perc
2 csapat (6,6 játékos) + 1 joker játékos (itt comodinnak hívják) labdát birtokol 6 védőjátékos ellen. Egyik csapatból 4 játékos csak a vonalakon helyezkedhet. Ha az a csapat veszíti el a labdát amelyiknek 4 játékosa a vonalakon helyezkedik, akkor ők lesznek a védekező csapat, az addig védő játékosoknak pedig meg kell játszani először a harmadik csapat játékosát és rögtön 4 játékosnak a vonalakra kell helyezkednie, a másik 2 játékos a területben marad és ők kezdik el birtokolni a labdát (átmenetek gyakorlása). Az ábrán jelen esetben, ha a fekete csapat játékosai labdát veszítenek a zöld csapat ellen, akkor a zöld és fekete csapat szerepei cserélődnek meg. A joker játékos mindig ahhoz a csapathoz tartozik akitől a labdát kapta.
3. gyakorlat: 10:9 elleni játék
FootballinBarcelona.com | A jó foci iránytűje- Terület: 50x30 m.
- Idő: 20 perc
9+1 joker játékos birtokolja a labdát 9 védőjátékos ellen. Minél hamarabb és minél többször meg kell játszani a támadó pozícióban lévő játékosokat.
Variáció: „x” passz után lehet csak megjátszani a támadó pozícióban lévő játékosokat.
4. gyakorlat: 10:9 elleni játék kapura
FootballinBarcelona.com | A jó foci iránytűje- Terület: Két 16-os közötti terület
- Idő: 20 perc
9+1 joker játékos játszik 9 védőjátékos ellen. A 2-2 szélén elhelyezett kapu valamelyikébe kell gólt szereznie a támadó csapat játékosainak. A támadó csapat mindkét szélső hátvédje és támadója csak a bójával jelzett területen tartózkodhat amikor a labda az ő csapatának birtokában van (illetve van egy olyan kivétel, ha helyet cserél a középső támadó játékossal, azonban akkor ennek a támadónak kell a szélsó bójával határolt területen helyezkednie és ez csak a támadó pozícióban lévőkre vonatkozik). Védekezéskor természetesen kimozdulhatnak ebből a területből.
Variáció: szélső területen 2:1 vagy 2:2 ellen lehet csak gólt szerezni.
Címlapfotó: mundodeportivo.com
